Szaun�zhat-e a kismama?
Ha kor�bban nem szaun�ztunk, semmik�ppen ne a v�rand�ss�g idej�n kezdj�k el. Nem tudhatjuk, hogyan reag�l szervezt�nk a hirtelen forr�s�gra. A hideg-meleg v�ltakoz�sa edzi a v�red�nyeket, er�s�ti az immunrendszert, de arra hajlamosakn�l g�rcs�t is okozhat. A nagy melegben kit�gulnak a v�red�nyek, megv�ltozik a v�rnyom�s, sz�d�l�s, �jul�s fordulhat el�. Aki a terhess�ge el�tt is rendszeresen szaun�zott, n�mi m�dos�t�ssal folytathatja. Az els� 3 h�napban am�gy is gyakori a h�nyinger, az �melyg�s, �ppen ez�rt aj�nlatos ebben az id�szakban k�s�r�vel menni. Aki semmilyen kellemetlens�get nem tapasztal, maradhat, am�g j�l �tmelegszik, de legfeljebb 10 percig.
Az ut�na szok�sos hideg vizes medence helyett v�lassza a zuhanyt! A has hirtelen leh�t�se g�rcs�t okozhat, �m a v�gtagok, k�l�n�sen a l�b ereinek j�t tesz a hideg-meleg v�ltakoz�sa. Fontos, hogy szaun�z�s ut�n jusson id� egy kis pihen�sre vagy lass� s�t�ra a friss leveg�n. Az elveszett folyad�kmennyis�get vitamind�s, kal�riaszeg�ny, �sv�nyi anyagokban gazdag italokkal p�toljuk. Szauna ut�n ne feledkezz�nk el b�r�nk bekr�mez�s�r�l, finom massz�roz�s�r�l se!