Mi lenne, ha soha t�bb� nem kellene agg�dnia a s�lya miatt ? Itt az ideje, hogy el�gedett legyen azzal is amit a m�rleg mutat!

Eml�kszel m�g arraazokra az id�kre, amikor m�g maxim�lisan j�l �rzted magad a b�r�dben? Amikor ny�ron �lvezted a strandol�st, nem tekergett�l kend�t a cs�p�d k�r�, de n�gis �lvezettel majszoltad a lekv�ros palacsint�t egy gy�k�nyen �ld�g�lve? Rossz h�rem van: A n�k t�bbs�ge k�r�lbel�l 10 �ves kor�ig �rzi mag�t ilyen remek�l, azt�n viszont elkezd�dik a k�ts�gbeesett harc a hurk�kkal, a mind�g szaporod� kil�kkal, az alattomosan f�lrerak�d� �sz�gumikkal. Ha pedig abba a hib�ba esel, hogy a divatlapokban p�zol� modellek t�k�letes m�reteit kergeted, m�r le is mondhatsz arr�l, hogy valaha felszabadult �s boldog leszel. A n�k alig 40 sz�zal�ka b�szk�lkedhet el mag�nak azzal, hogy eg�szs�gesen �l, �s norm�lis a tests�lya is. T�bb mint fel�k az elhizott, s�t a t�ls�lyos kateg�ri�ba tartozik, 4 sz�zal�kuk alult�pl�lt. �k pedig tartozzanak egyik vagy m�sik csoportba semmik�ppen nem �rzik j�l magukat a b�r�kben. Mi�rt is?  Mert a n�k 76 sz�zal�k�nak naponta t�bbsz�r is esz�be jut a s�lya, 86 sz�zal�kuk pedig az�rt halogat egy igencsak �lvezetes tev�kenys�get pl randit, a ruhav�s�rl�stvagy a szeretkez�st mert elakarja �rni a sz�m�ra ide�lisnak it�lt tests�lyt. Nos el�rkezett az az id�, hogy ett�l az �rd�gi k�rt�l �r�kre elb�cs�zz!

1Eg�szs�ges -e a tests�lyod?

Hossz� t�von bizony csak olyan s�llyal lehetsz bolodog, ami eg�szs�ges is. Ha t�ls�lyos leszel el�bb- ut�bb eg�szs�g�gyi probl�m�kkal is szembe kell n�zned. Az eg�szs�ges tests�ly kisz�m�t�s�hoz vegy�l ig�nybe test�megindexet interneten kereszt�l m�g azt is megtudhatod hogy mely ar�nyokon bel�l eg�szs�ges a tests�lyod. www.vital.hu Ez az�rt is fontos mert a "vonjunk ki 110-et a magass�gunkb�l �s megkapjuk az ide�lis tests�lyt" tipus� elvek nem m�k�dnek. Gondoljuk meg, minden embernek k�l�nb�z� s�ly�ak a csontjai, �s egy n� a "neh�z pontokon" t�bb kil�val is nehezebb lehet. A kalkul�torn�l az ide��lis s�ly als� �s fels� hat�ra k�z�tt ak�r 10 kilogrammos elt�r�s is lehet, �s nem biztos, hogy �ppen a legtals� �rt�k j� nekrd. Viszont, ha a fels� hat�rt �tl�pted, fontos odafigyelned. a kil�idra. A t�ls�ly ugyanis komoly probl�m�kat, kettes tipus� diab�teszt, sz�v- �s mozg�sszervi probl�m�kat okozhat.

 2 K�szen �llsz arra, hogy szeresd a tested?

Ha legk�zelebb egysz�l�szeti klinik�n j�rsz,  n�zze meg alaposan a csecsem�ket. Mit l�tsz? Azt, hogy m�r vil�gra j�vetel�nkkor sem vagyunk egyforma s�ly�ak �s alak�ak. Mi�rt kellene ugyanolyannak  lenn�nk feln�ttk�nt? Viszont nincs olyan n�, akin ne lenne valami sz�p, N�zz t�k�rbe! nem szereted hogy t�l r�videk a l�baid? Csod�ld meg, milyen csinos form�j� a h�tad! Nagynak tartod a feneked? N�zzd csak, milyen form�s a l�bsz�rad! Eddzd magad a l�tv�nyhoz. �llj, amikor csak teheted, a lak�s legnagyobb t�kre el�,  �s szokd meg a tested. El�sz�r biztosan nem lesz k�nny�, �s meglep�dve tapasztalod majd, hogy egy id� ut�n elsz�llnak az aggodalmaid. Ham�r el�g b�tor vagy, ak�r meztelen�l is �llhatsz a t�k�r el�tt,  ugyanis a n�k t�bbs�ge �gy l�tja mag�t a legn�iesebbnek �s a legszebbnek. Vetk�zd le aggodalmaid, v�ltoztasscannyit, amennyi sz�ks�ges �s �lvezd �j., aggodalommentes �leted! M�r a mai napt�l.

3 �gy �l, ahogyan szeretne?

Ha a tests�lya miatt boldogtalan, az az eg�sz �let�t be�rny�kolja. Az�rt nem m�sz el uszod�ba, mert sz�gyelled a feneked m�ret�t, �s m�r el�re rettegsz a tengerparti nyaral�st�l? Mi�rt ne v�ltoztathatn�l ezen a gondolkod�sm�don? A f�rd�ruhaszezonig van m�g id�, �s van lehet�s�ged nagyobb megszor�t�sok n�lk�l is ledobni n�h�ny kil�t. A n�k t�bbs�ge sajnos az utols� pillanatban kezd drasztikus fogy�k�r�ba, �s m�r nem is tudja �lvezni a nyaral�s adta �r�m�ket. M�r most v�ltoztass: t�pl�lkozz egy�szs�gesen, mozogj t�bbet, �s vigy�l t�bb �r�met �s �lvezetet az �letedbe. Ha nem fogsz �lland�an a feneked m�ret�re gondolni, enni sem fogsz annyit, �s �gy �szrev�tlen�l olvadnak majd r�lad a kil�k. 

4 Energikus

K�nnyed�n m�sz fel a l�pcs�n, vagy zih�lva, leveg��rt kapkodva �red el az emeletet? Kipirulsz, ha futnod kell a busz ut�n? E jelek egy�rtelm�en mutatj�k, hogy a te s�lyod t�bb a boldogs�gs�lyn�l, hiszen a mindennapi �let egy�bk�nt norm�lis mozzanatai is kif�rasztanak. Sokan nem tudj�k, hogy a s�lyos n�k es�lyesebbek az asztm�ra, �s ugye, egy ilyen betegs�g nem igaz�n k�nny�ti meg az �letet. Ugyanakkor az sem eg�szs�ges, ha nem �ri el az ide�lis tests�ly als� hat�r�t, ugyanis ez hideg�rzetet eredm�nyezhet (az �lland� alacsony v�rnyom�s miatt) �s a szexu�lis �letedben is �rdektelens�get okozhat, mivel a szervezeted csup�n az �nfenntart�sra t�rekszik. ha azonban eg�szs�gesen �tkezik �s eg�szs�ges a tests�lyod, az energi�id is felszabadulnak, �s sokkal jobb �s boldogabb �letet �lhetsz.